Fim de semana

OI pessoal!

Me envergonho de dizer que esse final de semana foi fdp, tive compulsão total, comi horrores. Não sei o que acontece? Por que agente se sabota assim né?  e eu que me pesei no sábado e vi um 92, 900 como eu havia planejado, mas parece que a cabeça esquece de tudo e de todo esforço da semana, é uma loucura isso que agente faz com a gente mesmo ne?. Mas bola pra frente, a vida é feita de começos e recomeços, de erros e acertos, e eu não vou desistir. Claro que não quero ficar a vida toda recomeçando,  eu sei que uma hora eu vou conseguir controlar essa cabecinha de gorda.

O resultado de tudo isso é que semana passada tava pesando 94 kg e hoje me pesei e estou com mesmo peso, pelo menos não engordei, mas a verdade é que podia ter emagrcido.

Hoje não vim de pé para o serviço, ta começando me da um preguiça (sai pra lá rs), amanhã meu bem disse que vamos acordar cedo para caminhar, vamos ver. Se ele não for vou continuar vindo a pé para o serviço, enquanto não arrumo tempo (R$) para fazer academia.

É isso pessoal segundona ai, mais uma chance de fazer tudo dar certo. Boa semana a todos. 

Eu prometo

Oi!

Ontem novamente fiz tudo certinho, chá, Ra, tudo nos conformes. Hoje me pesei assim que acordei e vi cravadinho lá 93,00 que alegria \0/, to super contente, tenho que ser firme e forte esse fim de semana pois o meu dia oficial de pesagem é na segunda e quero ver um 92,900 kg pelo menos rs.

È como muitas meninas dizem nos seu blogs, temos que ter muita determinação e colocar o pé no chão se não a coisa não anda mesmo, hoje a Fernanda fez um post que adorei, ela fala de não fazer as coisas pela metade, que temos que encarar os desafios de frente, se você quer alguma coisa vai lá e lute por isso nada de ficar inventando desculpas e adiando os planos.

Por isso esse final de semana vai ser sem excessos, sem desculpas, vai ser perfeito, prometo isso pra mim mesmo.

Bom final de semana sem gordice a todos. Bj

Planejamento

Oi pessoal!

Ontem a noite fui jantar fora, o cardápio não era um terrooooor (Muqueca de peixe), mas eu me preparei o dia inteiro para não exagerar, fomos comemorar o aniversario da namorada de um amigo. É muito bom agente ter tudo planejadinho na cabeça, pois a possibilidade de dar uma escadinha diminui bastante, por isso comi apenas o planejado durante o dia e  a noite para agüentar  comi algumas jabuticabas e um delicioso geladinho de coco caseiro feito por uma cunhada. No jantar comi uma arroz típico do maranhão chamado arroz de cuxá (não sei como se escreve corretamente, ele é tipo uma folhinha azedinha que eles colocam batida no arroz e camarão, fica uma delicia, comi um pouco de tudo, sem exagerar e sem estufar o bucho (rs) para bebe apenas água, como uma leidy rs. Fiz minha caminhadinha básica, e tomei meu chazinho.

Hoje não é o meu dia oficial de pesagem, mas não resistir e me pesei, e fiquei feliz com o que vi menos  500g, (\0/) muito bom espero que segunda se vá mais 500g.

Amanhã  meu irmão disse que vai me chamar para gente da uma caminhadinha mais cedo,  e eu vou, vamos ver se vai rolar.

Bem pessoal é isso, foco e determinação é a palavra de ordem para as coisa funcionarem, planejamento também é fundamental. Beijo.

Dieta dos 17 dias

 Oi pessoal!

Ontem consegui fazer tudo certinho graças a Deus, comi direitinho, tomei o chá, não fiz caminhada por causa da chuva, mas caminhei bastante  resolvendo problemas do trabalho.

Hoje  acordei  cedo, tomei meu café conforme o combinado, vim para o trabalho a pé, to tomando o meu chá e to firme e forte.

To pensando em fazer a dieta dos 17 dias, vi que Fabi fez e deu super certo, to criando coragem , a dieta é dividida em três fases sendo que a primeira é sem carboidratos, quero me programar pra da tudo certo, vamos ver no que vai dar.

Bom é isso por enquanto beijo a todas. Bom dia

 Oi peassoal

Olha eu aqui denovo rs! depois de um final de semana sem vergonho (rs) muitos exageros e lambanças, mas to aqui de cara limpa de novo recomeçando, nunca é tarde pra recomeçar.

O final de semana foi cheio de orgias alimentares, sábado teve um casamento, me comportei relativamente bem, não tomei refrigerante, no domingo foi dia de passeio com o marido, de fora do combinado, uma pamonha e uma torta doce sempre acompanhao por agua.

Ontem aqui na minha cidade foi feriado, então euzinha aqui aproveitar pra passear, com uma velha amiga querida e a fofurinha da sua filha, fomos ao shopping, meus planos era ficar so na comidinha japonesa, mas gula me fez comoer um Mc, quando terminei me prometi não comer mais nada naquela noite, mas como sou cara de pau não cumpri rs, quando cheguei em casa marido me convida para ir em um festejo, e lá fomos nos, um caldinho aqui, uma canjica ali e quando pensei que não estava com um copo de coc-acola na boca, eu me esqueci totalmente que não podia tomar, fazia varios dia que não tomava, mas a força do habito gordo foi maior. Depois do festejo terminamos a noite em um barzinhao, e ai vem a maxima, como eu ja tinha enfiado o pé na jaca mesmo terminei de me afundar fechei a noite com açaizinho e frnaguinho a passarinha afff (MEU DEUS) foi demais pra mima, tenho ate vergonha de tanta guludisse ai ai.

Mas estou aqui novamente de cara limpa, não vou deixar a peteca cair, hoje ja fiz tudo bonitinho novamente, estou dentro dos meus ponto, tomei um litro de cha de oliveira, so não deu de fazer exercicios por que choveu na hora de ir para o trabalho.

é Isso pessoal bejinho.

‎"No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz" Ayrton Senna

Entrando nos eixos

Pois é ontem inventei de fazer uma caminhada com minha irmã de 8 km rs, to morta, mas se ela for de novo irei junto. Ainda tenho muito que melhorar na minha alimentação mas sei que vou conseguir, não vou desanimar, uma hora eu pego o rítmo.

http://vanicastro.blogspot.com/2011/06/caminhada.html

Fico muito animada de ler tantos postes de meninas engatadas na alimentação correta e na atividade física, quero ver se eu pego o bonde tambem, animada eu estou rs.

Ontem comprei uma balança e ela me mostrou um vergonho peso 93,2 kg. Tudo bem não vou deixar me abalar, semana que vem ai ter diminuido. 

A disciplina é a ponte que liga nossos sonhos e as nossas realizações! (Pat Tellman)

Beijo a todas e bom final de semana

Novo dia

Hoje acordei mais cedo fiquei sem sono, onten não fiz nada certo em relação a minha alimentação, então não tenho nada a comentar.

Hoje vi essa frase em um blog chamado Medida correta:

A disciplina é a ponte que liga nossos sonhos e as nossas realizações! (Pat Tellman)

Era o que precisava ler.

Aproveitando então que hoje acoredei mais cedo, vou começa o  dia direito, comendo bem, me alimentando direiro, e não vai ser só uma promessa.

Estou em mini feria de 10 dias quero aproveitar e fazer caminhadas com minha irmã, que ja emagreceu bastante.

Eu quero me sentir realizada, quero sentir que estou fazendo alguma coisa por mim, afinial isso tudo so depende de mim mesma. Quero sair dessa inercia.

   http://karinasba.blogspot.com/

Coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso

Bom dia!

Buscando os 100%

Pois é ainda ão alcancei a R.A certinha mas to caminho

Ontem ainda cometi muitos desvios alimentares, to tentando me ajustar

hoje ja comecei o dia melhor, farei um resumo no final do dia

Beijo a todas e bom dia!

Aparecendo

Oi pessoal!

Pois é andei um tempo sumido,  passando por uma fase de inércia sem grandes mudanças, durante esse tempo a vida não parou, engordei emagreci, engordei novamente, refiz planos, tracei objetivos e to tentando segui-los. Minha vida ta uma verdadeira correria todo o meu tempo é programado e contado, porém durante todo esse tempo nunca deixei de visitar os blogs que eu gosto, acompanhei todos apenas não comentei, mas lia todos os dias. Fico muito feliz vendo que muitas meninas começaram o ano com todo gás, queria encontrar essa motivação novamente e é por isso que decidi voltar a escrever, durante todo o final do ano passado inventei desculpas para adiar os planos de emagrecer, sempre com a promessa de deixar para o ano que iria começar, achei que quando virasse o ano a motivação viria junto, mas não veio. To tentando a todo custo me motivar novamente, espero que escrevendo a minha motivação volte.

•     Tenho muitos planos pra 2012, quero que seja diferente (todo  mundo diz isso kkk) .

•     Esse ano vai ser dedicado a passar em um concurso e emagrecer.

• Quero ser uma pessoa melhor para isso vou tentar:

1.      Reclamar menos da vida;

2.      Agradecer a Deus todos os dias pelo novo dia e pelo o que já conquistar;

3.      Voltar a freqüentar a igreja;

4.      Ser menos rabugenta;

5.      Ter disciplina;

6.      Ajudar ao próximo;

7.      Para de olhar apenas os meus problemas.

•   Bom é isso não tenho uma plano ou uma meta mirabolante para emagrecer apenas tentar fazer a boa e velha R.A e um pouco de exercício.

•  Quero estar mais magra para o casamento do meu irmão pois a noiva pediu para as madrinhas usarem longo, pode! e para isso precisarei emagrecer um pouco se não.....

É isso.
Um grande beijo a todas que lêem o meu cantinho.

29/153 Emagreci \0/

Pois num é minha gente que consegui eliminar 1,800 kg to super fliz, essa semana que começa quero continuar fazendo tudo certinho.

To sem muito assunto hoje. Uma boa semana a todas. bj

26/153

Oi pessoal,

Hoje to meio depre  mas não é por causa da RA, graças a Deus ela ta muito bem obrigada, acho que to cada dia mais forte e mais conscientizada, claro que tem horas que da vontade de comer uma besteirinha aqui outra ali, mas eu tenho me controlado muito bem, nada de refrigerante, nada de carboidratos no jantar, nada de deslizes, 1 litro de chá todo dia, to comendo bastante fruta e salada, to muito contente com minha determinação, tenho ido e voltado todos os dias para o trabalho a pé e olha que pra isso tenho que acordar mais sedo, mas tenho conseguido ser mais forte que a preguiça, já emagreci que dizer desinchei 1,250 kg, quero me comportar esse final de semana e andar de bicicleta pra eu poder ver uma resultado melhor na segunda que é o meu dia oficial de pesagem.

Planos para o final de semana:

Sábado lavar a roupa e fazer faxina na casa

Domingo: Acorda cedo e ir na missa, almoçar com a família, e a tarde andar de bicicleta pra  e passear com a cachorrada não perder o ritmo.

Fora isso to passando por uma crise no casamento, não sei mais o que fazer, em outros tempo eu estaria me acabando de comer, mas agora to bem conscientizada, triste mas com a cabeça no lugar.

Bom gente é isso, obrigada a vocês que me visitam e me animam. Bom final de semana a todas. Um super beijo.

24/153 Motivação

Oi meninas!

Hoje o dia foi ótimo to muito animada (isso não é normal para uma quarta rs.), acordei meio querendo me sabotar pra não ir a pé para o trabalho, mas logo esse pensamento saio de mim, graças a Deus. 

Minha alimentação foi 98 %,  saladinha de jantar nada de carboidrato. Tomei meu querido chá de oliveira e comprei um remedinho para o intestino funcionar por que o bichinho é preguiçoso.

É tão bom quando a motivação da as caras, tudo parece ficar mais azul, to muito feliz, agora só preciso arrumar os outros aspectos que ainda não estão muito legais, preciso me programar melhor pra ter tempo para tudo, tenho que estudar, quero aprender inglês, quero arrumar a bagunça da casa, quero arrumar minha agendinha pra encaixar tudo, enfim quero botar minha vida pra andar. Pra isso quero aproveitar esse meu momento motivação.

Um beijo gatinhas! adoro vocês.

23/153 Determinação

Oi pessoal!

Meninas ontem acordei com o pé esquerdo, num desanimo sem fim, passei  o dia comendo como um porca, mais ai quando veio a noite e depois de muita comilança fui visitar vocês, e vi tanta gente que perdeu quilinhos no final de semana, vi tanta gente jacando e voltando ao caminho, e fiquei me perguntando por que eu não conseguia ter essa determinação, e foi como um sinal, e eu fiquei horas imaginado qual era o segredo, mas depois de tanto pensar conclui que o único caminho de uma vida saudável é a determinação. Depois disso fiquei repetindo pra mim mesma, eu sou capaz, eu sou determinada, e eu vou consegui, afinal a comida não manda em mim.

Depois de tanto matutar tracei um plano para continuar no caminho, disse a mim mesma "Amanhã eu vou acordar cedo pra caminhar", eu acordei mas não tive coragem de ir sozinha voltei a dormir aff...Tudo bem mas não me dei por vencida tracei outra mete e fui para o trabalho a pé, deve da uns 2,5 km \o/ me senti tão realizada, muito bom,  foram 40 minutos de caminhada, mas a cada passo fui renovando as minhas esperanças, os meus projetos, minha determinação, fiquei muito feliz. 

Meu dia foi perfeito, sem excessos, sem compulsão, de mente leve e tranquila, tomei muito chá, muita água, me alimentei bem, me exercitei, emfim foi ótimo, e pra completar voltei do serviço caminhando que ótimo no total foram 1 h e 40mim de atividade física, to muito feliz.

 

Então a partir de agora não sou mais sedentária \o/ up!! vou e volto todos os dias do trabalho caminhando maravilhoso. Sei que nem todos os dias vou acordar com esse pique todo, mas quando eu pensar em falhar vou e me lembrar que eu valho o esforço. 

Obrigada a todas as meninas que me deram força.

Um super beijo.